สวัสดีค่ะเพื่อนๆที่น่ารักทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบเจอกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อเพื่อนๆนะคะได้พบเจอกับดิฉันนั่นหมายความว่าจะต้องมีสิ่งดีๆเรื่องราวดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันก็มาพร้อมกับหัวข้อเรื่องผู้ว่าถึงจะไม่มีเวลาออกกำลังกายก็สามารถดูแลร่างกายให้แข็งแรงนั่นเองค่ะดิฉันเชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนนะคะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายมากนักเพราะด้วยภาระหน้าที่การทำงานที่หนักหน่วงและทำให้เพื่อนๆเหนื่อยจนแทบอยากจะพักคงไม่มีใครหรอกค่ะที่จะมีอารมณ์หรือกะจิตกะใจที่จะมาออกกำลังกายทุกวันตอนเย็นหรือตอนเช้าก่อนไปทำงานซึ่งแน่นอนว่าภายในวันนี้นะคะดิฉันจะรวบรวมวิธีการที่สามารถดูแลสุขภาพของตนเองให้กลับมามีสุขภาพดีโดยไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกาย
ประการแรกหันมาดื่มกาแฟดำแน่นอนค่ะว่ากาแฟดำเนี่ยมีประโยชน์ต่อร่างกายกาแฟดำมีส่วนช่วยเผาผลาญพลังงานไขมันในร่างกายของเพื่อนให้เพื่อนๆกลับมามีหุ่นที่ดีดีเหมือนดาราในตอนที่ดูหนังAVและยังช่วยให้เพื่อนๆนั้นรู้สึกสดชื่นมากินขึ้นและเมื่อเพื่อนๆรู้สึกสดชื่นนะคะจะส่งผลทำให้เพื่อนทำกิจกรรมระหว่างวันได้อย่างดีเยี่ยมและก็ยังส่งผลทำให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อนนั้นมีการเผาผลาญแคลอรี่รับรองค่ะว่าไม่นานแน่ๆเพื่อนๆจะต้องมีหุ่นที่ดีๆเหมือนดาราตอนที่ดูหนังAVแน่นอนค่ะถ้าอยากมีหุ่นดีเหมือนดาราตอนที่ดูหนังAVลองหันมาดื่มกาแฟดำทุกเช้าดูค่ะ
ประการที่สองดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการแน่นอนเขาว่าการดื่มน้ำจะมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายของคุณเพื่อนนั้นมีความสดชื่นและที่สำคัญเลยนะคะน้ำจะช่วยทำให้ผิวพรรณของเพื่อนนั้นกลับมาขาวใสเหมือนดาราตอนที่ดูหนังAVและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณของเพื่อนค่ะหากอยากมีผิวพรรณที่ดีเหมือนดาราตอนที่ดูหนังAVก็เหมือนเดิมน้ำอย่างเป็นประจำให้เพียงพอต่อความต้องการนะคะ
ประการที่สาม ลองหากิจกรรมที่ทำให้เพื่อนนั้นผ่อนคลายความเครียดความวิตกกังวลการออกกำลังกายนะคะนอกจากจะช่วยในเรื่องเผาผลาญแคลอรี่ภายในร่างกายกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันก็ยังมีส่วนช่วยทำให้เพื่อนๆลดภาวะความเครียดความวิตกกังวลได้อีกด้วยดังนั้นถ้าเพื่อนๆนะคะไม่มีเวลาในการออกกำลังกายเพื่อนๆควรหากิจกรรมที่มีส่วนช่วยทำให้ความเครียดของเพื่อนนั้นลดลงค่ะซึ่งมีมากมายหลายอย่างแต่ดิฉันขอแนะนำนะคะให้เพื่อนๆลองหันมาเล่นโยคะดูค่ะเพราะเพื่อนๆจะได้ทั้งสมาธิและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงค่ะ